24-timmarsfasta revisited
Då har jag avslutat min andra period av 24-timmars fasta. För dig som är ny så innebär det att man äter en gång om dagen, helst under en timmes tid. Jag har däremot ätit under mellan 1-3 timmar en gång om dagen, vanligtvis mellan sex och nio. Du läser tidigare inlägg här: Fastan avslutad, och påbörjad
Denna gång fastade jag under 7 dagar och jag var frisk under hela tiden.
Hunger eller hungrig
Hunger är en speciell känsla och efter att ha lyssnat på människor som vattenfastat under en längre period så förstår jag att jag inte förstår konceptet av hunger än. Jag har däremot varit hungrig under min fasta, men inte som förra gången att det var värst de första dagarna, de var faktisk ganska enkla, medan dag sex och sju var svårast den här gången. Hungerkänslorna som kom var störst mellan fyra och fem på eftermiddagen, kanske för att jag då började fundera över mat, kanske för att jag naturligtvis hade minst energireserver kvar eller för att jag då slutade hålla mig sysselsatt med annat. Antagligen är det en kombination av alla dessa.
Kanske kommer jag prova att vattenfasta någon gång i framtiden för att förstå känslan av hunger.
Mående under fastan
Jag mådde bra under denna fasta, hade egentligen inga problem alls, humöret var mycket jämnare än under mina ätande perioder. Jag gick antagligen ner i vikt av magen att döma, jag saknar fortfarande våg, men det är inte så noga. Hade jag inte bestämt mig för att avsluta fastan efter 7 dagar hade jag nog slutat dag 5 eller 6 istället för att jag började tappa energi så kroppen gick nog på sina sista reserver (missförstå mig rätt, det finns mycket mer att ta av, men kanske inte längre lika gynnsamt).
Fortsättning av fastan
I skrivande stund har det gått 3 dagar sedan jag avslutade 24-timmarsfastan och jag har istället börjat äta 16-8, alltså ingen näring under 16 timmar. Jag äter mellan 13 och 21 och tänker göra det så länge det känns bra. Jag tror stenhårt på att energiintag under hela dagen stressar kroppen onödigt mycket och jag vill ge min kropp en chans att naturligt använda fett som energikälla.
Om du har några frågor om fastan eller vill ha några tips så kontakta mig gärna så kan vi bolla idéer, det är bara roligt.
Peace out!
